| 凉拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌茄子热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于打猎18分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（500克）、葱 大蒜（少量）、酱油、花生油 ，盐，鸡精（少量）
1/4. 夏天就是这种长条茄子，最好本土豆、丑丑的那种、最香
2/4. 啥也不放、镉水蒸15分钟，或者煮饭的时候隔饭蒸，
3/4. 把盘里多余的水倒掉，用筷子撕成条条的
4/4. 放盐 鸡精 酱油 葱花 大蒜 花生油或猪油、完成，好美味啊！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、发汗解表、保护心血管等功效；可与牛肉、猪肉、鳗鱼搭配；与乌鳢、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌茄子热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克