| 玉米海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 海带结 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 293克 | 玉米海带排骨汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于打猎60分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米海带排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪前夹心排骨（1条）、玉米（1个）、海带结（150克）、盐（适量）、生姜（适量）、枸杞子（适量）
1/1. 排骨切段，用温水洗净，再用60度开水泡一下沥干水分，海带泡发洗净，撕条状再打结，玉米洗净切段，把所有材料放进砂锅，添加冷水没过材料，自动档煨四小时后放适量的盐再焖十五分钟就ok!最后乘出撒些泡好的枸杞装饰下，美味营养烫闪亮登场！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血压、健脑等功效；可与菜花、小麦、芥蓝搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、防癌、利尿消肿等功效；可与北豆腐、菠菜、冬瓜搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米海带排骨汤热量301 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物26 克
- 钠108.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾484 毫克