| 土豆炖腿骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖腿骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踮脚47分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆炖腿骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腿骨（250克）、土豆（3个）、盐（适量）、味精（一勺）、水（1500毫升）、料酒（50毫升）、生姜（50克）、味满香（2克）
1/6. 把所有的材料准备好。
2/6. 先把腿骨焯过水。
3/6. 把焯过水的腿骨放到砂锅内，同时放入水、生姜和料酒。
4/6. 等到腿骨快熟的时候再放入土豆，再过2~3分钟之后放入盐。
5/6. 等到出锅前2~3分钟再放入味精和味满香。
6/6. 0K，可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖腿骨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克