| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于自行车测功器18分钟消耗的热量...300 | |||||
炝炒圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半颗）、西红柿（一个）、盐（适量）、酱油（1勺）、生抽（1勺）、鸡精（1勺）、干辣椒（3个）
1/3. 白菜切丝、西红柿切块
2/3. 热油、翻炒白菜、加入酱油、生抽
3/3. 炒匀、加入西红柿翻炒、出锅前加入鸡精和盐
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、壮筋骨等功效；可与海米、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、养阴凉血等功效；可与茭白、山楂、蜂蜜搭配；与土豆、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克