| 蘑菇水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 蘑菇水饺热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于读书563分钟消耗的热量...78 | |||||
蘑菇水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、韭菜（100克）、蘑菇（100克）、盐（适量）、五香粉（适量）、花生油（适量）
1/10. 韭菜，蘑菇
2/10. 蘑菇和韭菜切碎，然后放点盐，胡椒粉，熟花生油，搅拌均匀即可成饺子馅
3/10. 面粉（稍微加点盐），这样和出的面筋道
4/10. 大约200g面粉，和好面团，放着醒十分钟
5/10. 面团搓成长条，切成大小均匀的剂子
6/10. 擀皮（以前我不会擀皮，整天拿着面团做实验，不知道浪费了多少东西，哎）
7/10. 包饺子，这是包好的饺子
8/10. 锅里烧开水，放点盐，将饺子放下开始煮，中间加三次水，就可以出锅了
9/10. 当当当当，出锅
10/10. 蘸点小料，开吃吧\(^o^)/~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇水饺热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克