| 杏鲍菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 575克 | 杏鲍菇鸡蛋汤热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于有氧运动133分钟消耗的热量...275 | |||||
杏鲍菇鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（半根）、鸡蛋（1个）、杏鲍菇（1个）、盐（适量）、香油（半勺）
1/3. 杏鲍菇切丁，里脊肉切丁，鸡蛋打散
2/3. 水烧开后加入杏鲍菇丁和里脊肉丁，大火5分钟左右
3/3. 转小火加入鸡蛋液，加盐，加香油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、青椒、茼蒿搭配；与甲鱼 、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇鸡蛋汤热量610 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质34.86 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克