| 百变椒盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 孜然粉 | 克 | 16千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 鸡精 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 咖喱粉 | 克 | 32千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 花椒粉 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 53千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 95克 | 百变椒盐热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于上课173分钟消耗的热量...108 | |||||
百变椒盐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒（5克）、孜然粉（10克）、花椒粉（10克）、鸡精（10克）、咖喱粉（10克）、白芝麻（20克）、白砂糖（10克）、辣椒粉（20克）、盐（10克）
1/8. 把所有的原料放到盘子里。
2/8. 把锅烧热，放入所有的原料，先迅速翻炒均匀。然后小火慢慢炒。
3/8. 炒出香味就熟了。炒熟后晾凉装盘。
4/8. 椒盐的用处很大。可以用鱿鱼圈蘸着吃。
5/8. 可以用山药饼蘸着吃。
6/8. 可以用热的南瓜饼蘸着吃。
7/8. 可以用干炸鲜蘑蘸着吃。
8/8. 可以用鸡蛋蘸着吃。我儿子最爱这么吃
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防腐抑菌、促消化等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、止痒解腥、治疗高血压等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、增进食欲等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 百变椒盐热量311 千卡
- 脂肪90.41 克
- 蛋白质74.06 克
- 碳水化合物366.2 克
- 钠1350.8 毫克
- 钙1616 毫克
- 铁56.3 毫克
- 钾2331 毫克