| 木瓜银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 木瓜银耳糖水热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于蛙泳9分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜银耳糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（1个）、木瓜（半个）
1/2. 银耳泡水40分钟变软去蒂撕小块，木瓜去籽去皮切小块
2/2. 将木瓜，银耳，枸杞，一起放炖炖一小时关火放入冰糖调味即可。喜欢吃蛋蛋的可以自行煮熟去壳后加入。夏天置凉后享用更加美味！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、美容、补脑等功效；可与墨鱼、菊花、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳糖水热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克