| 油炸酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 油炸酥黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于坐飞机445分钟消耗的热量...60 | |||||
油炸酥黄豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、盐（适量）
1/2. 黄豆洗净，淋干，倒入油，开火，先中火，油开了转小火，炸到黄豆变色，往上漂就是快熟了，用勺子淋油的时候豆子碰到勺子发出声音就是酥啦！
2/2. 成品，控干油放到盘子里加盐拌匀，放凉就可以吃了，又香又酥。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、利水、补血等功效；可与牛蹄筋、红枣、燕麦片搭配；与基围虾、猪血、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸酥黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克