| 稻荷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 274克 | 稻荷寿司热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于越野摩托82分钟消耗的热量...240 | |||||
稻荷寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司醋（适量）、胡萝卜碎（适量）、稻荷寿司豆腐皮（适量）、紫菜碎（适量）
1/8. 米饭煮熟后加新鲜胡萝卜碎拌匀，加寿司醋调味，一般是1碗醋5碗饭
（没有寿司醋的话可以按盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调制）
2/8. 我买了日式的稻荷寿司豆腐皮~其实就是卤过的炸豆腐
如果买不到的话，很多人也用甜味卤汁卤的油豆腐来代替~似乎效果也不错
3/8. 稻荷寿司皮中间可以撕开，呈一个口袋状
4/8. 把口袋的边向内翻折一下
5/8. 中间填入准备好的胡萝卜饭~当然你也可以选择其他的配料
6/8. 表面撒上紫菜碎即可~超简单~
7/8. 成品~
8/8. 成品~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 稻荷寿司热量326 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克