| 电饼铛豆沙酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 633克 | 电饼铛豆沙酥饼热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡，相当于民族舞514分钟消耗的热量...270 | |||||
电饼铛豆沙酥饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、清水（120克）、色拉油（4汤匙）、面粉（100克）、色拉油（5汤匙）、红豆沙（适量）
1/16. 和好水油面，面团软硬适中，盖保鲜膜醒20分钟。材料：面粉200克、色拉油4汤匙、清水120克。
2/16. 和好油面，面团非常柔软，盖保鲜膜醒20分钟。材料：面粉100克、色拉油5汤匙。
3/16. 水油面团分几份。
4/16. 取一份擀平，加入一份油面球。
5/16. 像包包子一样包好。
6/16. 反过来放在案板上，案板上要洒上干面粉。
7/16. 将其擀成鞋底形。
8/16. 卷好，竖过来放。
9/16. 再擀成长条形。
10/16. 再次卷起来。
11/16. 立起来放。
12/16. 压扁。
13/16. 用擀面杖擀平。
14/16. 包入适量豆沙馅，内馅也可以选择其它材料。
15/16. 像包包子一样包好。
16/16. 反过来压平，饼铛预热后，放入饼坯烤20分钟即可。（忘记拍照鸟）不用抹油。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饼铛豆沙酥饼热量2312 千卡
- 脂肪202.96 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物144 克
- 钠60.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾166 毫克