| 夏日清凉甜品-奶香木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 400克 | 夏日清凉甜品-奶香木瓜西米露热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于开车57分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日清凉甜品-奶香木瓜西米露的做法共12个步骤
食材主料/辅料
木瓜（400克）、西米（50克）、牛奶（25克）、冰糖（适量）
1/12. 准备好所用食材。
2/12. 锅中放入适量水烧开，把西米下锅。
3/12. 盖好盖子小火煮20分钟。
4/12. 锅中的西米看着还有个小白点时停火取出控水。
5/12. 把西米泡入冷水中待用。
6/12. 把木瓜去皮去籽切丁。
7/12. 把木瓜放入锅中，加入适量清水大火烧开后煮10分钟。
8/12. 木瓜煮软时加入西米。
9/12. 加入适量冰糖煮2分钟关火。
10/12. 锅中水温降到80度左右时加入奶粉。
11/12. 搅匀就可以了。
12/12. 夏天可以放入保鲜盒入冰箱冷藏后再食用，更加美味。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、补充营养等功效；可与墨鱼、红枣、莲子搭配；与北极虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清凉甜品-奶香木瓜西米露热量172 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克