| 肉龙懒龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 501克 | 肉龙懒龙热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于干砌墙505分钟消耗的热量...180 | |||||
肉龙懒龙的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肉馅（适量）、酵母粉（适量）、葱，姜（适量）、盐、草菇精、鲜贝露、鲍鱼汁（适量）、鸡蛋（适量）
1/11. 准备面粉，和酵母粉
2/11. 酵母粉用温水化开加水和面
3/11. 夏天一个小时面就能发好，大了一倍
4/11. 葱姜沫所有的调料和一个生鸡蛋加水和馅
5/11. 面擀成大片
6/11. 铺上肉馅
7/11. 卷好封口
8/11. 屉上当上油纸
9/11. 放入肉龙坯冷水蒸20分钟后关火闷五分钟
10/11. 整好啦
11/11. 切块码盘～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补虚、补钙等功效；可与银耳、圆白菜、豆腐皮搭配；与驴肉、梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉龙懒龙热量1514 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克