| 奶香全麦香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 377克 | 奶香全麦香蕉饼热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于喷射雪橇124分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香全麦香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（100克）、中筋面粉（100克）、香蕉（两根）、炼乳（20克）、白糖（20克）、黄油（10克）、泡打粉（两小勺）
1/4. 黄油和白糖
2/4. 香蕉两根，用刀压成香蕉泥，我觉得这样吃的时候吃到哪个地方有大一点的香蕉肉，还是惊喜呢
3/4. 白糖，黄油，炼乳，香蕉泥一起倒入盆里，再放入全麦面粉和中筋面粉，揉成面团，我是一点水都没有加，如果面团黏可以适量加些面粉，如果硬可以加一点水
4/4. 醒面半个小时到45分钟，将面团擀成饼；锅中加适量油，饼上锅煎，至两面焦黄就OK啦！卖相可能不怎么好，因为我的饼擀大了结果比锅还大，翻的时候很费劲，就有点糊，不过吃起来没有糊味，倒是很香！
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、益胃生津、治疗便秘等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香全麦香蕉饼热量871 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质23.79 克
- 碳水化合物150.64 克
- 钠18 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾675 毫克