| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芋圆热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于手工活109分钟消耗的热量...90 | |||||
芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（拳头大小两个）、木薯粉（适量）、面粉（适量）
1/6. 把紫薯蒸烂捣成泥
2/6. 加入木薯粉就开始和面吧，加多少自己定量，直到面团不粘手为止
3/6. 面和好了，我和了好长时间，手都酸了
4/6. 搓成条切成自己想要的形状然后沾点面粉以免粘在一起
5/6. 切的比较丑，哈哈，其实我第一次做
6/6. 然后就是下锅煮，开水倒入煮至水开然后加点水再煮到水开就可以起锅备用了，超级Q
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、瘦身等功效；可与水芹菜、大米、莲子搭配；与大花蟹 、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克