| 胡萝卜茭白丝炒鱿鱼膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 胡萝卜茭白丝炒鱿鱼膏热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于飙车21分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜茭白丝炒鱿鱼膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼膏（适量）、茭白（1个）、青椒（1个）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）、老干妈豆豉（1汤匙）、鸡精（少量）
1/5. 鱿鱼膏切丝，放入水泡软 。
2/5. 胡萝卜切丝，茭白切丝，青椒丝 。
3/5. 茭白丝，胡萝丝 , 先下热油爆炒 。
4/5. 放上鱿鱼膏，黄酒，老干妈炒几下 。
5/5. 下青椒炒熟，盐，鸡精炒匀这样就成了 。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解热毒、除烦渴等功效；可与芹菜、番茄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、挡辐射等功效；可与猪肝、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与豆浆、莴笋、蜂蜜搭配；与醋、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜茭白丝炒鱿鱼膏热量127 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠38.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾351 毫克