| 紫薯羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯羹热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于垒球33分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、老冰糖（适量）、小汤圆（适量）
1/6. 准备2个紫薯，不用太大
2/6. 切成小块
3/6. 放入电饭锅，加水淹盖过紫薯，调制煮粥模式，大概20分钟左右！
4/6. 煮到可以一压就烂就是煮好了，那就用饭产大概全压一下紫薯.
5/6. 放入老冰糖
6/6. 把小汤圆放入（冰糖和汤圆按自己煮的量多少加入）再煮上20分钟左右汤圆只要浮上来了就差不多好了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、益气力等功效；可与芹菜、米面、牛奶搭配；与玉米、梭子蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯羹热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克