| 麻酱拌凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 麻酱拌凉面热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于登山摩托84分钟消耗的热量...510 | |||||
麻酱拌凉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、麻酱（150克）、黄瓜（50克）、自制辣油（20克）、盐（20克）
1/5. 锅放油烧八分热，放入花椒香叶炸香。关火。
2/5. 倒入辣椒面内放入少量盐。辣椒油成
3/5. 面条备用。锅内烧开水。面条煮熟。捞出过凉水沥干。
4/5. 放入麻酱倒入适量辣椒油。
5/5. 放上黄瓜条
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与醋、苹果、土豆搭配；与菜花、圣女果、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱拌凉面热量718 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠32.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾237 毫克