| 番茄芝士薯仔泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 番茄芝士薯仔泥热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于做题199分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄芝士薯仔泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薯仔（1个）、番茄粒（少量）、洋葱粒（少量）、肠仔粒（少量）、芝士（2块）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/1. 先把土豆削皮 再切丁 用碗装着
2.再把番茄 洋葱 火腿肠切丁 平铺在土豆上面
3.放在电饭锅里 蒸煮半个钟
4.放上两片芝士片 再焗十分钟
5.拿出成品 用勺子把土豆压碎变成泥
6.添加适量的盐
7.弄好造型后加上适量的胡椒粉
8.这样子就ok了
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄芝士薯仔泥热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克