| 韩国鱿鱼午餐肉泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 韩国鱿鱼午餐肉泡菜汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于吉特巴舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
韩国鱿鱼午餐肉泡菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
spam（250克）、新鲜鱿鱼切花（300克）、1年以上的韩国老泡菜（半棵）、洋葱（1颗）
1/1. 泡菜、午餐肉、鱿鱼、洋葱切片。都放在石锅或者中国砂锅煲里，加水，不要太多，漫过最上面即可。大火烧开，然后转小火烧20分钟即可。任何盐和佐料都不用，主要是泡菜的咸味和酸爽。泡菜我是从韩国背回来的！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、降血压等功效；可与牛肉、排骨、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国鱿鱼午餐肉泡菜汤热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克