| 寿司—快手晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司—快手晚餐热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于上课161分钟消耗的热量...108 | |||||
寿司—快手晚餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司海苔（一张）、寿司醋（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、黄瓜（适量）、肉松（适量）
1/1. 首先，米饭和少许寿司醋混合，拌匀，海苔放寿司帘上，拌好的米饭均匀铺在海苔上，然后自己发挥，番茄酱，沙拉酱，以及各种喜欢的食物，卷起，切开，开动～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司—快手晚餐热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克