| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于乒乓球38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）
1/2. 油稍微热，倒入蛋液，微翻炒，加入大葱翻炒，再加入切碎的番茄，多次翻炒，可稍微加入点热水，慢慢熬汁。
2/2. 加入调料，熬到番茄变成汁后，出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、美容等功效；可与茭白、卷心菜、豆腐搭配；与土豆、咸鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与洋葱、肥牛、辣椒搭配；与豆奶、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克