| 茶泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 茶泡饭热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于讲话12分钟消耗的热量...108 | |||||
茶泡饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1人份）、绿茶叶（适量）、海苔（1条）、盐（半勺）
1/2. 熟米饭适量，要吃的时候浇上热茶汤，放盐，码上海苔和自己爱吃的熟料。
2/2. 超简单又好吃呢(σ σ)·
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 茶泡饭热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克