| 腌肉炒螺蛳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺蛳 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 腌肉炒螺蛳热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于换床单118分钟消耗的热量...150 | |||||
腌肉炒螺蛳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螺蛳（500克）、腌肉（150，也可以安个人口味适量添加克）、盐（一勺）、花椒（少许）、干辣椒（两个，喜欢辣的可以多放点）、姜丝（少许）、鸡精（少许）、料酒（少许）
1/6. 螺蛳洗净，生姜切丝，腌肉切丝，大蒜切小粒
2/6. 花椒，蒜粒，姜丝备其
3/6. 油锅烧热，放少量的姜丝，大蒜煸一下，再放螺蛳稍微炒一下，放入腌肉，料酒。
4/6. 稍微炒一下，放入花椒。
5/6. 再放点料酒，放入干椒，加水。
6/6. 炒熟，收汁，装盘。
食材功效信息
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、利水、解暑等功效；可与白菜、蒜、车前子搭配；与猪肉、火腿、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌肉炒螺蛳热量295 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠252.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾75 毫克