| 红枣米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 红枣米糕热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于刷牙366分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（200克）、红枣肉（70克）、白糖（适量）
1/6. 粘米粉内加水，大约220g的水量，搅拌均匀，浸泡1小时。
2/6. 红枣提前泡2小时，切下枣肉。
3/6. 1小时后，泡好的米粉里放入红枣肉。
4/6. 放蒸锅，蒸30分钟。
5/6. 时间到，用小刀四圈一划取出米糕。
6/6. 切块，撒上白糖即可。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、益精强志、聪耳明目等功效；
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营养信息
- 红枣米糕热量732 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克