| 简单易做的玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 简单易做的玉米炖排骨热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于修建房屋51分钟消耗的热量...330 | |||||
简单易做的玉米炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、猪肋排（两条）、盐（两小勺）、料酒（一大勺）、小枣（六颗）、枸杞（少许）、葱白（一小段）、姜（一小块）
1/6. 葱白切条，姜切片，小枣撕开，适量枸杞放入高压锅内胆。
2/6. 玉米切小段放入锅中，我是买鲜玉米切好段放冰箱冷冻，用之前再解冻的。
3/6. 肋排切小段，洗净，焯水，加入锅中。
4/6. 加水没过食材，并加入料酒和盐。
5/6. 电压力锅合盖，加压20分钟，比较喜欢吃炖得烂的。
6/6. 时间到，出锅开吃啦！最好等电压力锅自然冷却开盖，不过总是按耐不住，放气开盖。。。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与豌豆、芥蓝、松子搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的玉米炖排骨热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克