| 黄瓜牛肉羹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜牛肉羹汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跑步4分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜牛肉羹汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉羹（适量）、黄瓜（1条）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（少许）、姜片（少许）、葱花（少许）
1/9. 准备好食材
2/9. 黄瓜滚刀切
3/9. 姜切片
4/9. 葱花备好
5/9. 适量清水加入姜片小火煮开，煮10分钟，让姜入味
6/9. 加入黄瓜煮五分钟
7/9. 加入牛肉羹再煮五分钟
8/9. 加入少量的盐，酱油，醋，最后撒下葱花
9/9. 黄瓜牛肉羹汤煮好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与土豆、醋、绿豆芽搭配；与菠菜、泥鳅、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜牛肉羹汤热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克