| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于干砌墙54分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、鸡蛋（3个）、盐（少量，小半勺）
1/5. 切韭菜
2/5. 打鸡蛋
3/5. 将鸡蛋炒熟
4/5. 鸡蛋韭菜和在一起
5/5. 开始包
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、肾虚阳痿等功效；可与猪肉、明虾、豆腐搭配；与菠菜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干贝、基围虾、桂圆肉搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量162 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克