| 豌豆炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 223克 | 豌豆炒火腿热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于读书485分钟消耗的热量...78 | |||||
豌豆炒火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、火腿肠（适量）、盐（少许）、生抽（少许）、鸡精（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/2. 在锅中加入适量油，放入葱姜。
2/2. 放入豌豆和火腿，加入调料，翻炒两分钟即可。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、止消渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆炒火腿热量630 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠780.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1040 毫克