| 世界杯美食-盐焗鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 世界杯美食-盐焗鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于午睡1296分钟消耗的热量...48 | |||||
世界杯美食-盐焗鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、盐焗鸡粉（15克）、姜片（6片）、食用油（少许）
1/10. 世界杯美食——盐焗鸡腿
2/10. 鸡腿洗净沥干水份，用小叉在鸡腿上叉些小孔。
3/10. 将盐焗鸡蛋粉撒在鸡腿上。
4/10. 均匀的抹上，腌制半小时。
5/10. 电饭煲里加入少许的油。
6/10. 再放上姜片。
7/10. 把腌制好的鸡腿放在姜片上。
8/10. 把电饭煲盖上盖子，打开电源，按下煮饭键。
9/10. 第一次跳闸后焖五分钟，再打开把鸡腿反面。
10/10. 然后再按二次煮饭键，再次跳闸后鸡腿就熟了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 世界杯美食-盐焗鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克