| 简单泡鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 简单泡鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于打字695分钟消耗的热量...90 | |||||
简单泡鸡脚的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（8个）、泡椒（10个）、洋葱（1片）、生姜（3片）、芹菜杆（1颗）、胡萝卜（半个）、盐（2勺）、白醋（1勺）、料酒（1勺）、小米辣（5克）
1/7. 鸡脚剪指甲抛成两半把一个洗了备用
2/7. 正在洗～～洗了以后放锅里煮～～
3/7. 煮大概10分钟左右～注意想尽快吃就煮久一点～
4/7. 煮的时候这边制作泡水～～冷白开水1000毫升～其他的东西就是我上面说的辅料～有的还可以加整花椒～八角～～
5/7. 煮好的用冷水冷却后就可以加入泡水里面泡了
6/7. 大概就是这个样子～然后放入冰箱4～6小时就可以吃了—～
7/7. 来个近照～～如果有密封盒子什么的还可以多做一点～～第二天还可以吃～—
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 简单泡鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克