| 青椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒炒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于铺瓷砖56分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1大个）、青椒（半个）、食用油（2勺）、盐（适量）、鸡精（少量）
1/4. 土豆和青椒切丝
2/4. 起油锅，油温热后倒入土豆丝，最大火炒五分钟
3/4. 加入青椒再炒2分钟
4/4. 关火，放入鸡精炒匀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、养颜等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、镇痛等功效；可与苦瓜、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克