| 西西红柿鸡蛋盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西西红柿鸡蛋盖浇饭热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于砍柴24分钟消耗的热量...360 | |||||
西西红柿鸡蛋盖浇饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中午剩下的米饭（1碗）、西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、大葱（1根）、盐，糖（适量）
1/1. 西红柿切成小块，鸡蛋打成蛋液，然后锅中倒点油烧热就倒入打好的鸡蛋煎，鸡蛋煎一会就把西红柿倒进锅中一起炒，待西红柿出汁后加点水（水快完淹过菜的样子）煮5分钟后加一小勺白糖加点盐，再把切好的葱花倒入和几下就可以了。在用碗把米饭扣在盘子里，浇上西红柿鸡蛋就可以啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与山楂、黄鱼、豆腐搭配；与冰棍、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与基围虾、银鱼、肥牛搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西西红柿鸡蛋盖浇饭热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克