| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 418克 | 玫瑰馒头热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于高抬腿149分钟消耗的热量...600 | |||||
玫瑰馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、玉米面（适量）、酵母粉（适量）
1/4. 两掺的面事先用酵母粉发好。
2/4. 发好后把面团揪成饺子剂子，剂子要稍微大一些。
3/4. 把赶好的剂子依次排列的落在一起，再做一个花心。然后卷起来，中间切一刀，两个玫瑰花就做好了。
4/4. 整理一下摆出好看的造型，上锅蒸20分钟。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、延缓衰老、美容等功效；可与苦瓜、白玉苦瓜、木瓜搭配；与肉螺、海蜊子、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量1489 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克