| 金针菇肉丝虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 250克 | 金针菇肉丝虾皮汤热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于羽毛球112分钟消耗的热量...270 | |||||
金针菇肉丝虾皮汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、猪肉丝（100克）、虾皮（50克）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 锅内放一碗水，放入金针菇、虾皮烧开
2/4. 放肉丝
3/4. 放适量盐，撒葱花。
4/4. 关火，盛入大碗中。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、鸡肉、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与白菜、丝瓜、豆腐搭配；与韭菜、橄榄、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇肉丝虾皮汤热量504 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质47.7 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠5119.5 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾974 毫克