| 爽口西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 爽口西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于踮脚16分钟消耗的热量...288 | |||||
爽口西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、盐（3勺）、水（适量）、生抽（2勺）、白糖（2勺）、味精（半勺）
1/5. 吃完的西瓜削皮洗净，残余的红色部分去掉
2/5. 然后切丁
3/5. 加水刚没过西瓜皮，大火煮开后转小火
4/5. 期间加入2勺生抽，半勺味精或鸡精，3勺盐，2勺糖，放糖是为了防止西瓜皮变苦，然后小火再煮10分钟左右关火浸泡半个小时让味道渗进去（等彻底凉了更好吃）
5/5. 好咯～可以放冰箱冰镇一下更清凉～
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿茶搭配；与香蕉、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克