| 椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于开车343分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁马蹄糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（l/2礶）、马蹄糕（l/2包(125)克）、炼奶（l/4礶）、冰糖（个人口味）
1/7. 材料
2/7. 取1/2包的马蹄粉，加小半碗水搓成粉团，分开两半待用了
3/7. 取冰糖，甜度个人口味，用2碗水煮开放凉待用
4/7. 取椰汁半罐再放l/4的炼奶待用
5/7. 将两份粉团各放至凉的糖水和椰汁炼奶里面打开，
6/7. 窝将水烧开，用个小碟放窝内热下，再在碟擦点油开始放有糖水的粉浆蒸至透眀约3分钟左右，再放椰汁的粉浆按次交替，层厚快点层薄久点，我喜欢薄点因为好QQ弹
7/7. 完成，放凉就可以吃，放冰箱冻下口味更佳
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与高粱、草莓、白果搭配；
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营养信息
- 椰汁马蹄糕热量1030 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质11.91 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠185.3 毫克
- 钙309 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾847 毫克