| 牛肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉咖喱饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于槌球170分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（三两）、土豆（两个）、西红柿（两个）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、生抽（适量）、咖喱料（四分之一块）
1/6. 牛肉洗净切块
2/6. 土豆洗净，切块
3/6. 西红柿洗净切块
4/6. 一起放入锅中，加水，加咖喱料
5/6. 加点大料，生抽
6/6. 熬吧，熬吧，不停的搅动，土豆等都软烂，终于成功做好咖喱汁，浇在米饭上，开吃~_~
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、抗衰老等功效；可与草菇、芹菜、菜花搭配；与红糖、橄榄、栗子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉咖喱饭热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克