| 开洋馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋条肉 | 克 | 1746千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 442克 | 开洋馄饨热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于搬东西698分钟消耗的热量...150 | |||||
开洋馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肋条肉（适量）、开洋（适量）、榨菜丝（两小包）、豆腐干（5片）、葱姜汁（适量）、料酒（适量）、生抽，老抽，6月鲜（适量）、浓缩鸡汁（适量）
1/7. 将猪肉搅碎，加入料酒，葱姜汁，生抽，老抽，6月鲜，鸡汁，搅拌………
2/7. 榨菜丝冲洗下，切碎，待用
3/7. 豆腐切碎，待用…
4/7. 开洋，浸泡后，也同样切碎，然后把所有配料一起放到肉里，充分搅拌……
5/7. 鸡蛋皮切细条，豆腐也切条，放入紫菜，胡椒粉，高汤………
6/7. 馄饨包好，下水煮，水里放少许盐……
7/7. 开洋馄饨，出炉了……味道好极了……
食材功效信息
肋条肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、润肠胃等功效；可与圆白菜、南瓜、黑木耳搭配；与荞麦、牛里脊、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋馄饨热量1746 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克