| 尖椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 559克 | 尖椒鸡蛋饼热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于做头发506分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、尖椒（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、芝麻（适量）、葱花（适量）
1/4. 面粉加适量水搅匀，加入鸡蛋再搅匀，将切好的葱花碎和尖椒丁儿加到拌好的面糊中。
2/4. 小火平底锅烧热，锅底倒一点点食用油，倒入准备好的面糊，薄薄的平摊锅底即可，表面撒上适量芝麻。
3/4. 翻面。
4/4. 出锅。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、开胃消食、降血脂等功效；可与明虾、虾、鸡蛋搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与海虾、韭菜、北极虾搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋饼热量1264 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物80.12 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克