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芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝

芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝的热量和减肥功效

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芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果90千卡60千卡0.82克0.38克
酸奶104千卡104千卡2.5克2.7克
淡奶油1310千卡873千卡0.70克97克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
消化饼干473千卡473千卡7克18克
奶油奶酪443千卡295千卡7.1克28.6克
总量710芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝热量/卡路里2660千卡
种花 热量2660千卡,相当于种花591分钟消耗的热量...270

芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝的做法共14个步骤

食材主料/辅料

芒果(150克)、酸奶(100克)、淡奶油(150克)、奶油奶酪(150克)、消化饼干(100克)、细砂糖(60克)、吉利丁片2片(10克)、QQ糖(葡萄味)2包(46克)、蓝莓酱(20克)、6"活底蛋糕模具(适量)
芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝的做法图解1

1/14. 消化饼干放入保鲜袋中,用擀面杖擀碎

2/14. 黄油隔水融化,吉利丁片泡白开水软化,奶油奶酪室温软化

3/14. 把融化的黄油和压碎的饼干碎混合成饼底材料,把混合好的饼底材料倒入模具,压实后,放入冰箱冷藏备用

4/14. 奶油奶酪、细砂糖放在容器里,隔温水打发,打发至光滑无颗粒状,冷却备用

5/14. 把吉利丁片泡冷开水中,软化后隔水加热到融化,搅匀,冷却到20度以下备用。

芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝的做法图解6

6/14. 芒果去皮,取果肉,与酸奶一起放入搅拌机,打成成泥

7/14. 把冷却后吉利丁汁倒入芒果酸奶泥中,搅匀。

8/14. 把7中的芒果泥与4的奶油奶酪混合,搅匀

9/14. 淡奶油打至7成发,倒入上一步8的芒果酸奶泥中,芒果酸奶芝士糊完成

10/14. 在凝固好的消化饼干蛋糕底的6寸活底模从冰箱拿出,把做好的芒果酸奶芝士糊倒到模具里阵几下,排出气泡。

11/14. 放入冰箱冷藏4小时以上,隔夜冷藏口味更好。

芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝的做法图解12

12/14. 芒果玫瑰花制作:
把两个小腰芒削皮,把芒果肉削薄片,取出冷藏好的慕斯蛋糕,先把一片芒果片卷成花蕊卷状,立在蛋糕合适的位置,再在花蕊外围围4片花瓣,接下来把与蛋糕相连的底层花瓣先摆好,之后再一片一片的插入剩余的花瓣,这一步要有耐心的去完成。

芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝的做法图解13

13/14. 镜面制作:
QQ糖放入小碗中,加入一点水,到QQ糖高度的一半多点,隔水加热至融化,搅匀,加入蓝莓酱,搅匀,冷却到15度以下.
把冷却好的QQ糖溶液倒入模具中蛋糕上面,注意不要倒在芒果花上,晃匀,放入冰箱继续冷藏30分钟。

芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝的做法图解14

14/14. 脱模,稍冷藏。

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、明目、抗癌等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、治疗便秘、保护肠胃等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、治便秘、促进代谢等功效;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 芒果酸奶冻芝士蛋糕-蓝热量2660 千卡
  • 脂肪146.68 克
  • 蛋白质18.12 克
  • 碳水化合物208.98 克
  • 814.2 毫克
  • 275 毫克
  • 3.29 毫克
  • 845 毫克

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