| 冬瓜薏米筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 486克 | 冬瓜薏米筒骨汤热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于骑马63分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜薏米筒骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
筒骨（1个）、冬瓜（1圈）、薏米（小半碗）、盐（适量）
1/1. 把薏米浸泡半个钟，然后把筒骨洗干净。把筒骨和薏米一起放在锅中，放盐，加水，先把筒骨和薏米煲半个钟以后，再把冬瓜放入锅中，这样冬瓜才入味好吃。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、利尿消肿、润肤美容等功效；可与赤小豆、白菜、茶树菇搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、促代谢、健脾胃等功效；可与鲤鱼、车前子、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏米筒骨汤热量251 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙50.3 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾338 毫克