| 香辣烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 香辣烤豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于滑旱冰34分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣烤豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、葱花（适量）、芝麻（适量）
1/9. 嫩豆腐用清水洗净后，拭干水分，切块，再次沥一下水分，心急的筒子可以用厨房纸巾拭干水分；
2/9. 取一个干净的小碗，调入适量盐、辣椒粉、花椒粉、孜然粉，将调料混合均匀；调料的用量根据个人爱好调整；
3/9. 烤盘铺上一层锡纸；将豆腐块放在锡纸上；在豆腐上刷一遍油；
4/9. 将调料刷在豆腐上；
5/9. 烤箱上下火220度预热； 烤箱预热后，将烤盘放在烤箱中层，上下火220度，35分钟；
6/9. 中途，将豆腐取出来，翻面；
7/9. 刷一遍植物油，刷一遍调料后，将烤盘继续放进烤箱；
8/9. 最后3分钟时，在豆腐上撒些香葱；最后，撒些白芝麻；
9/9. 盛出，可以吃啦。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、降血脂、解热毒等功效；可与鲷鱼、羊肉、蘑菇搭配；与苦瓜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣烤豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克