| 乐乐自家菜-清炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 乐乐自家菜-清炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于高抬腿3分钟消耗的热量...600 | |||||
乐乐自家菜-清炒青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 收获了花盆里种的青菜，鲜之极不是吹的。
2/3. 再看看可爱的青菜，怎么就那么招人喜爱。摘净，洗净。
3/3. 姜炝锅，青菜放入大火快炒，放一点点盐出锅。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-清炒青菜热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克