| 乐乐自家菜-砂锅杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 乐乐自家菜-砂锅杏鲍菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于看书67分钟消耗的热量...78 | |||||
乐乐自家菜-砂锅杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、彩椒（适量）、盐（适量）、鸡汁（适量）、姜（适量）
1/4. 杏鲍菇切片。
2/4. 彩椒用手掰成片。
3/4. 先把姜煸出香味，放入杏鲍菇，小火慢慢煎熟，不要一次都放入，分批煎，两面煎最好。
4/4. 把煎好的杏鲍菇全部放到锅里，彩椒也放入，加盐，鸡汁调味，拌匀。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健脾胃、开胃消食等功效；可与娃娃菜、基围虾、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-砂锅杏鲍菇热量87 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克