| 陈氏自创炒荞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞面 | 克 | 549千卡 | 327千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 168克 | 陈氏自创炒荞面热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于跑步69分钟消耗的热量...480 | |||||
陈氏自创炒荞面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荞面（一个）、盐，鸡精，老干妈，油，鸡蛋，酸豇豆，青豆葱（适量）
1/3. 先把豇豆切成粒，把鸡蛋炒好，青豆用开水先煮熟，沥干备用。
2/3. 锅中加水放荞面，把荞面煮熟，面条稍硬点捞出放入凉水中，沥干水后面里放少量油混匀，备用
3/3. 锅中多放点油，油热后放入老干妈一勺，在到酸豇豆和青豆加少量盐，现在小火，在导入煮好的荞面炒匀，这是倒炒好的鸡蛋，在加盐和鸡精，用筷子炒匀即可出锅！
食材功效信息
荞面的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 陈氏自创炒荞面热量549 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0 毫克
- 钾320 毫克