| 霸王花排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 霸王花 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 728克 | 霸王花排骨汤热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于伐木工作258分钟消耗的热量...300 | |||||
霸王花排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、霸王花（100克）、胡萝卜（2个）、水（适量）、姜（两片）、芹菜（适量）、盐（适量）
1/8. 先来个全家福
2/8. 排骨灼水备用
3/8. 胡萝卜切块状，（自己种的没有市场买的好看）
4/8. 霸王花冷水泡十分钟。自己种的卖相不怎么好看！
5/8. 芹菜切小段。备用。这也是自己种的！
6/8. 把所有材料都放进去养生锅里，加入水，没过所有食材即可。
7/8. 大火煮开，转小火炖2小时。炖好以后再把芹菜撒进去即可。
8/8. 忘记撒芹菜了！呵呵
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、滋阴等功效；可与洋葱、冬瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有清热润肺、止气痛、止咳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促消化等功效；可与菠菜、香菇、羊排搭配；与山楂干、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 霸王花排骨汤热量1291 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质21.112 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙969.27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克