| 花生零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生零食热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于洗车304分钟消耗的热量...180 | |||||
花生零食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白糖，玉米淀粉（适量）
1/4. 干锅小火，倒入花生不停翻炒，直到花生炒出一股花生的香味。装盘待用。
2/4. 小火，锅里放入白糖，同时倒入水，我方才的花生量。一般的勺子5勺。糖和水各一半。不停搅拌，知道炒至图片色，糖稀粘稠起泡后。倒入花生，炒至每颗都沾满糖稀。后一点点添加淀粉
3/4. 过程中搅拌不能停，一直小火，淀粉添加的量直到糖稀不见。然后在炒1分钟装盘。
4/4. 花生放凉后比较好吃哦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防动脉硬化、滋润皮肤等功效；可与鲤鱼、菠菜、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生零食热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克