| 紫薯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 紫薯豆浆热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于登山摩托40分钟消耗的热量...510 | |||||
紫薯豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、紫薯（1个）、水（适量）、白糖（适量）
1/7. 黄豆提前泡4个小时以上
2/7. 紫薯去皮切成小块
3/7. 将黄豆和紫薯洗净倒入豆浆机
4/7. 添加适量水，水不要超出水位线
5/7. 按启动键豆浆机开始工作
6/7. 豆浆机工作结束，将豆浆过滤一下
7/7. 可以根据个人口味添加白糖
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、美白护肤、养颜等功效；可与牛蹄筋、茄子、香菜搭配；与北极虾、水芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、健脾胃等功效；可与牛奶、猪排、大米搭配；与青蟹、河蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯豆浆热量337 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.34 克
- 碳水化合物78 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克