| 杨梅汽水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 726克 | 杨梅汽水热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于做题93分钟消耗的热量...108 | |||||
杨梅汽水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杨梅（随意）、苏打水（视杨梅汁浓度而定，一般与果汁1:1）、白糖（120克）、水（360克）
1/2. 糖、水、杨梅一起煮15~20分钟，熬成糖水杨梅果汁；
2/2. 果汁凉后倒入杯中，以1:1的比例兑入苏打水，就是酸甜可口的杨梅汽水啦！夏天加点冰块更好喝哦！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、增加食欲、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、樱桃、萝卜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杨梅汽水热量167 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠21.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾151 毫克